Suco integral x Dieta
- Em 29/07/2017 (Andréa Marim CRN-3 15233)
O suco integral pode não ser tão milagroso quanto queremos acreditar que de fato o seja. Ao combater as inflamações e ajudar no controle da vontade de comer doces, o suco pode ser um aliado de um programa de emagrecimento, mas desde que este inclua uma modificação na dieta e a prática de exercícios. Muito possivelmente a ingestão do suco trouxe mais saciedade, o que pode ter significado porções menores durante as refeições. E graças ao sabor adocicado, o suco também pode ter substituído doces mais calóricos. Isso não significa, no entanto, que você pode continuar comendo da mesma maneira e esperar emagrecer acrescentando 200 calorias diárias à dieta (valor energético aproximado do suco de uva integral). Essa adição do suco de uva integral à sua dieta pode na verdade fazer você até engordar. Utilize o suco INTEGRAL como um substituto de alimentos de maior valor energético – por exemplo, no lugar de um pedaço de chocolate – mas não espere que ele vá ser a poção mágica que estava faltando na sua dieta. Até mesmo porque, você sabe, não existe caminho fácil e sem sacrifícios para a perda de peso. A melhor opção ainda é a reeducação alimentar combinada com uma rotina de exercícios físicos. #foconadieta #foconotreino #sucointegral #sucodefruta #dieta #treino #dicadanutri #nutriandreamarim
