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Hambúrguer de Salmão

  • Em 09/06/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)

Isso é excelente, faça e experimente ....

•500g de salmão fresco;
•1 cebola ralada;
•2 colheres (sopa) de queijo cottage;
•2 colheres (sopa) de cebolinha picada;
•2 colheres (sopa) de farelo de aveia;
•Sal e pimenta-do-reino a gosto.

1 ) Pique muito bem o salmão, e misture com a cebola ralada;
2 ) Adicione o queijo cottage, a cebolinha, o farelo de aveia, o sal e a pimenta-do-reino;
3 ) Modele os hambúrgueres e deixe-os em um prato forrado com papel manteiga;
4 ) Aqueça uma frigideira, coloque o hambúrguer e espere dourar. Vire-o, abaixe o fogo e tampe a frigideira por mais alguns minutos para cozinhar o centro do hambúrguer. Sirva em seguida.

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.