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Como Perder Peso

7 passos para você começar bem

  • Publicado em 22/08/2017

Perder peso é uma tarefa díficil de se realizar, mas existem passos básicos para que o resultado seja positivo.
Estabeleça uma meta de peso que você possa realizar
Estabeleça uma data para que essa meta seja cumprida
Faça mais exercícios
Coma mais frutas e vegetais
Diminua as tranqueiras, gorduras e frituras
Beba menos álcool
E beba mais água !

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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