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O quê Não fazer para alcançar oemagrecimento

  • Publicado em 25/09/2017

Já é SETEMBRO e é hora de FICAR EM FORMA E CURTIR OS DIAS QUENTES DE VERÃO COM MUITA PRAIA E SOL, SE SENTINDO DE BEM COM SEU VISUAL! PERSISTÊNCIA E FOCO NA DIETA SÃO AS CHAVES PARA O EMAGRECIMENTO! Se deixar levar por DIETAS DA MODA, RESTRITIVAS, são um grande entrave. A dieta deve ser voltada para uma reeducação alimentar equilibrada e totalmente individualizada. Achar que NÃO PRECISA ENCARAR UM BOM TREINO, é outro erro. Fazer exercícios físicos é necessario SIM! PARE DE CONTAR CALORIAS!!! Não coma menos, coma melhor!!! Foque em alimentos saudáveis e nutritivos. Leia os rótulos de tudo que consome e fique atento aos alimentos que se encaixam aos seus objetivos. PEGAR PESADO NO TREINO + DIETA DE BAIXAS CALORIAS fará você perder massa magra, atrapalhando o processo de emagrecimento. Treinos de resistência, como por exemplo a musculação, e ingerir alimentos que estimule a construção muscular. Achar que a MUDANÇA DE HÁBITO DEVE SER RADICAL é errado, afinal novos hábitos são adquiridos um passo por vez. Coma focado na qualidade dos alimentos e o que cada um pode trazer de benefício pra você! DEIXAR DE COMER, nem pensar! É mito achar que comer menos calorias fará você emagrecer mais rápido. Em verdade essa prática faz seu metabolismo desacelerar, tornando mais dificil ver os resultados. Não exclua grupos alimentares, nem mesmo as gorduras. Todos os grupos, em quantidades saudáveis, possuem seu papel para um bom funcionamento do organismo. METAS IMPOSSÍVEIS, não te levarão a lugar algum! Mantenha-se informado. Procure profissionais, livros e até mesmo sites, confiáveis, para se informar mais sobre alimentos, receitas saudáveis, tipos de atividades físicas. Procure um médico,  antes de começar seu processo de emagrecimento. É necessário saber como está sua saúde antes da reeducação alimentar e de encarar um bom treino. Para potencializar seus resultados, procure o auxilio de um #nutricionista , profissional capacitado para montar seu plano de emagrecimento e vida saudável!

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Eu sempre tive problemas de peso e passei uma vida fazendo inúmeras dietas e tomando remédios para emagrecer. Comecei a pesquisar na internet nutricionistas funcionais na minha região e me deparei com o site da Dra. Andréa Marim, adorei o conteúdo do site, receitas, li vários depoimentos e me identifiquei com o trabalho que ela faz.  AGENDEI A PRIMEIRA CONSULTA No dia 07 de março de

Estava com 75,2 Kg e me comprometi a seguir as diretrizes desse cardápio. Inspirada por esse trabalho e motivada pelo objetivo de eliminar peso e mais do que isso, mudar meu estilo de vida, eu acreditei na Dra. Andréa e comecei a seguir as todas as orientações e quantidades a serem consumidas diariamente.

No dia 11 de abril de 2017 estive em seu consultório para verificar os resultados desse um mês de mudança de estilo de vida. Pela primeira vez não tomei nenhum remédio, nada para “ajudar” a emagrecer, apenas uma mudança de hábitos, com comida de verdade no lugar de produtos industrializados, orientada por uma profissional muito competente. Fiquei imensamente feliz com o resultado na balança que agora apontava 70,7 Kg, além de perdas de medidas, minha cintura passou de 90 cm para 78 cm, o que me permitiu vestir uma calça 40 pela primeira vez em muitos anos.

Sei que esta jornada está só no começo, que tenho uma meta a ser cumprida e que depende de mim, do meu comprometimento e disciplina, mas gostaria de deixar meu sincero agradecimento à Dra. Andréa. Obrigada por me ajudar, por me orientar e me incentivar. Não considero que estou fazendo uma dieta, mas sim que abri os olhos para um estilo de vida saudável que nunca enxerguei antes e que está beneficiando minha saúde, muito além do peso eliminado.

Para qualquer um que me perguntar hoje eu digo com propriedade: procurem sempre uma profissional qualificada para poder lhe orientar e incentivar a melhorar sua saúde. Que sorte a minha de ter encontrado a Dra. Andréa!

Mais uma vez obrigada por toda ajuda, seu trabalho é maravilhoso!

Abraços!

Giseli Martins Gambaro Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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