Enjôo na Gravidez?
Siga essas dicas para evitá-los!
- Coma de três em três horas em pequenas porções.
- Quando sentir mais náusea, comece as refeições pelos alimentos secos (torradas, biscoitos de água e sal, pães) e deixando os líquidos por último.
- Alimentos apimentados, ácidos e condimentados, devem ser evitados.
- Sua dieta deve conter mais proteínas, carboidratos e alimentos com baixo teor de gordura. Evite alimentos frituras e doces.
- Ao comer, mastigue devagar e não beba líquidos durante as refeições.
- Não deite logo após as refeições.
- Quanto as bebidas, evite o café e refrigerantes e prefira sucos naturais, água de coco ou bebidas isotônicas. Beba bem gelado (costumam enjoar menos).
- Tome medicamentos e vitaminas em horários onde os enjoos são menores.
- O picolé de limão é um forte aliado para reduzir os enjoos.
- Evite locais com odores fortes (perfumes, material de limpeza, alguns alimentos) pois, podem desencadear as náuseas.
- Não faça movimentos rápidos ou bruscos, pois podem provocar queda na pressão arterial, culminando num mal estar geral, incluindo enjoo e desmaio.
MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..