Ganho de Peso para gestação saudável
- Em 06/09/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Muito benéfico para o seu bebê
As futuras mamães que se alimentam adequadamente só terão benefícios na gestação. Com uma alimentação saudável e consciente, a gestante, já estará começando a gestação no peso ideal, e ganhando entre 11 e 15 kg até o parto ( em caso de um único bebê, ou sendo múltiplos com mais um adicional de até 4,5kg) evitam riscos, bem como seus bebês nascerão mais saudáveis.
Quando se ganha peso durante a gestação ele equivale ao peso do bebê, e de tudo mais, para o desenvolvimento dele. Nesse processo as mamas crescem e o volume de sangue aumenta cerca de 50% ou mais. O organismo ainda prepara uma reserva para auxiliar no desenvolvimento do bebê, para proporcionar energia durante o trabalho de parto e posteriormente na amamentação.
Com o culto ao corpo e sua boa forma, muitas mulheres se preocupam demais com o aumento peso durante a gestação. No entanto, nessa fase, deve-se se focar no ganho benéfico, para que o bebê possa se desenvolver de forma saudável.
Para grávidas, que iniciam a gravidez abaixo do peso, um aumento de 12 a 18 kg é necessário.
Já se estão acima do peso, esse aumento deve ser entre 7 a 12 kg.
Mas atenção: o peso deve aumentar gradativamente: No final do 1º trimestre, deve se ter um ganho de 1 a 2 kg. Nos meses seguintes, 450g por semana será o ideal. Sendo muito maior esse ganho de peso, aconselho o controle da dieta e por consequência , a das calorias ingeridas, sem que prejudique a carga de nutrientes essenciais para o bebê!
Me procure e agende a sua consulta para uma dieta balanceada e individualizada, para que seu período de gestação aconteça da maneira mais saudável e tranquila.
