Blog

Veja minhas postagens, dicas , receitas e muito mais.

ZMA - Músculos + Força

  • Publicado em 24/04/2018

ZMA é a combinação de zinco + magnésio + Vitamina B6 em concentrações específicas que perguntem o aumento dos hormônios anabólicos e a força para atletas Web treinos.

Em adultos e idosos os níveis de magnésio costumam a baixar, e nos praticantes de musculação, que o perde durante os treinos com pesos.

As reservas de zinco e vitamina B6 também são consumidas durante os exercícios intensos, e o ZMA foi bastante eficaz suprindo essa perda e trazendo benefícios reais em termos de performance e de saúde.
Amenta os ganho muscular e auxilia na recuperação física agindo da seguinte forma:

- Aumenta da produção de hormônios anabólicos, tais como a testosterona, para ganhos de força e de massa muscular;
- Melhora o relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar no processo de recuperação do tecido muscular no pós-treino.
- Diminui a incidência de Câimbras e tensões musculares;
- Combate a insônia e problemas do sono;
- Age contra o Catabolismo;

Seus efeitos colaterais, se consumido de forma irregular e em doses altas, é aumento da o possibilidade de causar excesso de cálcio, já que a substância utiliza esse mineral como veículo condutor. O excesso de cálcio pode causar espasmo musculares, ou até a formação de cálculos renais. Por isso, portadores de cálculos renais, deve consultar um médico nutricionista para ter fazer ou não a suplementação.
 

Veja também

Dicas

Dicas em geral para que você possa ter uma boa saúde se alimentando bem.

Dietas

Posts sobre dietas, alimentos e dicas de como você pode manter o seu peso de forma saudável.

Emagrecimento

Postagens para ajudar você a ter seu peso equilibrado de forma saudável.

Atletas

Postagens sobre alimentos e suplementos que auxiliem sua prática esportiva.

Gestantes

Dicas para uma alimentação saudável para a mãe e o bebê.

Nutrição Infantil

Posts de dicas e receitas para a criançada criar o costume de uma alimentação saudável.

O atendimento da Dra. Andrea é excelente, pois ela faz questionamentos para entender o objetivo e todo o histórico do paciente, verifica os exames de sangue, faz avaliação antopométrica e bioimpedância.  A partir disso, prescreve uma dieta  personalizada, de acordo com as preferências do paciente, o que nos permite seguir a dieta sem muitas dificuldades.A dieta é prescrita no mesmo dia, o que adorei pois não me deixou ansiosa. É atenciosa, nos permite tirar dúvidas a qualquer tempo por whats app ou email. Estou tendo progressos, me sinto muito mais disposta e mais saudável. Quero continuar fazendo meu acompanhamento com a Doutora!

Cristiane Zanone Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

Quer Receitas e Cardápios no seu e-mail ?