Blog

Veja minhas postagens, dicas , receitas e muito mais.

Se compare apenas com quem você foi ontem !

Não se compare com os outros.

  • Publicado em 11/05/2018

Muito comum ouvir de pacientes a frase "quero ficar igual ao fulano...".
Comparar-se com pessoas que possuem um padrão inatingível por mais esforço que se faça não será de grande utilidade.
Os ditadores padrões de beleza, estabelecidos pela mídia e até redes sociais, induzem ao erro de se comparar de forma injusta. Sendo essa motivação, pra uma mudança de estilo de vida, um tanto perigosa.

Uma pessoa com um percentual de gordura de 35%, que por meio de dieta (mudança nos hábitos alimentares) e treino, pode reduzir o percentual para 20%, e continuar com esse mesmo índice, sem que nada permita uma mudança. Seria somente o efeito platô? Não, por vezes, limite metabólico. Ou seja, nem sempre o que achamos ser o ideal é o que o nosso organismo precisa.
Nessa hora muitos acabam por se utilizar de estratégias não saudáveis em busca de um percentual inadequado, inatingível, pondo em risco a própria saúde.
A comparação é saudável se você a faz baseado no seu antes e no como está agora.

Lembre - se: você é fruto dos seus genes e dos hábitos de vida que tem.

Mude seu estilo de vida e chegue ao seu melhor! Não confunda “inspiração” com comparação!
 

Veja também

Dicas

Dicas em geral para que você possa ter uma boa saúde se alimentando bem.

Dietas

Posts sobre dietas, alimentos e dicas de como você pode manter o seu peso de forma saudável.

Emagrecimento

Postagens para ajudar você a ter seu peso equilibrado de forma saudável.

Atletas

Postagens sobre alimentos e suplementos que auxiliem sua prática esportiva.

Gestantes

Dicas para uma alimentação saudável para a mãe e o bebê.

Nutrição Infantil

Posts de dicas e receitas para a criançada criar o costume de uma alimentação saudável.

Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

Quer Receitas e Cardápios no seu e-mail ?