Blog

Veja minhas postagens, dicas , receitas e muito mais.

Gordura Visceral

  • Publicado em 15/05/2018

Convenhamos que esse tipo de gordurinha incomoda bastante né? mas além da questão estética, temos que nos preocupar com esse tipo de gordura devido alguns fatores.

A gordura visceral, também conhecida como gordura abdominal, se acumula mais profundamente no abdômen, envolvendo e interferindo no funcionamento de órgãos como coração, estômago, fígado, pâncreas, rins e intestinos.

Esse tipo de gordura tem a função de proteger os órgãos internos, mas quando em excesso, provoca alterações metabólicas, hormonais e é altamente inflamatória. Está diretamente associada com doenças cardiovasculares (AVC, infarto, hipertensão), esteatose hepática, diabetes e câncer.

E quais as causas do acúmulo de gordura nessa região?

- Consumo excessivo de carboidratos refinados;
- Consumo excessivo de álcool ;
- Consumo excessivo de produtos industrializados, ricos em açúcar, gordura trans e sódio;
- Sedentarismo;

Ou seja, uma dieta equilibrada e atividade física são sempre aliados na manutenção da saúde e prevenção contra doenças.

Veja também

Dicas

Dicas em geral para que você possa ter uma boa saúde se alimentando bem.

Dietas

Posts sobre dietas, alimentos e dicas de como você pode manter o seu peso de forma saudável.

Emagrecimento

Postagens para ajudar você a ter seu peso equilibrado de forma saudável.

Atletas

Postagens sobre alimentos e suplementos que auxiliem sua prática esportiva.

Gestantes

Dicas para uma alimentação saudável para a mãe e o bebê.

Nutrição Infantil

Posts de dicas e receitas para a criançada criar o costume de uma alimentação saudável.

Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

Quer Receitas e Cardápios no seu e-mail ?