Com as baixas temperaturas, fica difícil continuar com a rotina dos treinos e dieta.
Na maioria das vezes acabamos por consumira alimentos cheios de açúcares e gorduras.
Isso acontece pois o nosso organismo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal no frio.
Mas existem alguns passos simples que podem ser seguidos para se controlar:
1° passo: existem metas e dias para o treino. não sucumba a preguiça e siga a rotina de treino. Tendo companhia, tanto melhor. Adam ficará mais difícil desistir do treino.
2°passo: peça ao seu nutricionista um cardápio com receitas gostosas e que te darão prazer para durante o inverno você consiga seguir a dieta mais facilmente.
O período de inverno e frio é bem pequeno e portanto, não perca o foco. Afinal você não pode jogar fora tudo que conquistou.
Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.