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Você pesa todos os dias ?

  • Publicado em 30/05/2018

Você se pesa todos os dias?
Seria isso saudável ou esse ato pode simplesmente te levar ao estresse?!
Esse hábito ajuda a manter-se focado na dieta ou mais ansioso por ver resultados?

Dependerá da forma como lida com isso.
Se pesar, fazendo um controle frequente, pode ser uma ótima forma de avaliar os resultados obtidos com a dieta e o treino, e ainda dar início a um processo de autoconhecimento, fazendo com que entenda como lidar com as variações do seu organismo e achar soluções pra continuar a perda de peso.

Para fazer o registro da sua pesagem, escolha sempre o mesmo dia, horário, e se possível, a mesma balança.
No entanto, se você está num processo de ganho de massa, o ideal é que esse registro seja realizado pelo seu nutricionista, por meio da bioimpedância, que mostrará mais precisamente informações sobre a evolução da sua composição corporal.

Se pesar com frequência requer maturidade, para que esse processo seja um aliado. Caso contrário, se pesar pode fazer com que aumente a ansiedade pra ver resultadose, sofrimento e desconforto.

Resumindo, sua relação com a balança precisa ser definida de acordo com a sua personalidade e resultados obtidos antes.

Como fazer ou não a pesagem:
1- se subir na balança é uma tortura, ou você pratica musculação o ideal é não se pesar. 
Foque sua atenção às suas medidas, que pode ser obtida com uma peça de roupa "ideal" (aquela que fica perfeita em você), ou com a fita métrica.

2- Pesagem duas vezes por semana ou mais: ideal pra quem gosta de controlar sua alimentação diária conjugada com a perda de peso.
Mas atenção : se pesar diariamente pode se tornar uma paranoia, mas se você consegue se controlar, estudos recentes afirmam que essa conduta auxilia de verdade no processo de emagrecimento. Isso acontece devido ao maior controle da dieta e dos resultados da alimentação.

Importante é não fazer nada que te desanime. A balança tem que ser uma auxiliar, ela precisa te mostrar ear a verdade sobre seu esforço em perder peso, e não te colocar pra baixo!

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Eu sempre tive problemas de peso e passei uma vida fazendo inúmeras dietas e tomando remédios para emagrecer. Comecei a pesquisar na internet nutricionistas funcionais na minha região e me deparei com o site da Dra. Andréa Marim, adorei o conteúdo do site, receitas, li vários depoimentos e me identifiquei com o trabalho que ela faz.  AGENDEI A PRIMEIRA CONSULTA No dia 07 de março de

Estava com 75,2 Kg e me comprometi a seguir as diretrizes desse cardápio. Inspirada por esse trabalho e motivada pelo objetivo de eliminar peso e mais do que isso, mudar meu estilo de vida, eu acreditei na Dra. Andréa e comecei a seguir as todas as orientações e quantidades a serem consumidas diariamente.

No dia 11 de abril de 2017 estive em seu consultório para verificar os resultados desse um mês de mudança de estilo de vida. Pela primeira vez não tomei nenhum remédio, nada para “ajudar” a emagrecer, apenas uma mudança de hábitos, com comida de verdade no lugar de produtos industrializados, orientada por uma profissional muito competente. Fiquei imensamente feliz com o resultado na balança que agora apontava 70,7 Kg, além de perdas de medidas, minha cintura passou de 90 cm para 78 cm, o que me permitiu vestir uma calça 40 pela primeira vez em muitos anos.

Sei que esta jornada está só no começo, que tenho uma meta a ser cumprida e que depende de mim, do meu comprometimento e disciplina, mas gostaria de deixar meu sincero agradecimento à Dra. Andréa. Obrigada por me ajudar, por me orientar e me incentivar. Não considero que estou fazendo uma dieta, mas sim que abri os olhos para um estilo de vida saudável que nunca enxerguei antes e que está beneficiando minha saúde, muito além do peso eliminado.

Para qualquer um que me perguntar hoje eu digo com propriedade: procurem sempre uma profissional qualificada para poder lhe orientar e incentivar a melhorar sua saúde. Que sorte a minha de ter encontrado a Dra. Andréa!

Mais uma vez obrigada por toda ajuda, seu trabalho é maravilhoso!

Abraços!

Giseli Martins Gambaro Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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