Shake Proteico
- Em 18/07/2018 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Shake Proteico
Uma opção prática e saudável pros dias mais corridos são os shakes. Eles se encaixam perfeitamente em diferentes refeições: café da manhã, almoço, jantar e lanches, incluindo também no pré treino.
Ingredientes:
1 colher de sopa cheias de coco fresco ralado
2 colheres de sopa de whey protein sabor morango
1 xícara de chá de água gelada
5 pedras de gelo
2 colheres de chá de chia
Modo de Preparo:
Bater bem os ingredientes em um liquidificador com exceção do coco ralado. Despejar o preparado em um copo e salpicar a chia por cima.
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