Blog

Veja minhas postagens, dicas , receitas e muito mais.

Pão de Queijo Proteíco de Beterraba

Fit e Saudável

  • Publicado em 21/09/2016

Ingredientes

1 ovo;
1 xic de batata doce cozida e amassada

1/2 xic de beterraba cozida e amassada
2 cs de polvilho doce;
1 cs de polvilho azedo;
1 cs de linhaça;
4 cs de goma de tapioca;
1 cs de azeite;
1 cs de creme de ricota light;
1 scoop de whey salgado ou sem sabor
2 cs de água;
1 ccha de sal.

 

Modo de Preparo

Bater no liquificador a batata doce, a beterraba , o ovo e o azeite e reserve ,Em um recipiente coloque os ingredientes secos e acrescente a mistura do liquidificador. Misture bem e faça as bolinhas com a ajuda de uma colher. Assar em forno pré-aquecido a 180 graus por +- 30 min.

 

Tempo de preparo:
40 minutos

 

Rendimento
9 unidades de 40 g

Quantidade de kcal por porção = 160 Kcal 1 unid ( 40g )
4 un de mini pão de queijo ( 10 g cada ) desta vitamina.
160 kcal por porção. 

Veja também

Dicas

Dicas em geral para que você possa ter uma boa saúde se alimentando bem.

Dietas

Posts sobre dietas, alimentos e dicas de como você pode manter o seu peso de forma saudável.

Emagrecimento

Postagens para ajudar você a ter seu peso equilibrado de forma saudável.

Atletas

Postagens sobre alimentos e suplementos que auxiliem sua prática esportiva.

Gestantes

Dicas para uma alimentação saudável para a mãe e o bebê.

Nutrição Infantil

Posts de dicas e receitas para a criançada criar o costume de uma alimentação saudável.

Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

Quer Receitas e Cardápios no seu e-mail ?