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Manteiga Vegana

  • Publicado em 21/09/2018

Manteiga vegana com óleo de côco
O óleo de coco é uma boa escolha em relação a manteiga normal e tem um equilíbrio saudável de gorduras. Apesar de possuir mais gorduras saturadas, os ácidos graxos de cadeia média do óleo de côco, tem propriedades redutoras do colesterol, metabolismo, estimulantes da digestão e perda de peso, além de serem convertidos diretamente em energia ao invés de serem armazenados como gordura no corpo.

Vamos a Receita : 
200ml Óleo de coco (em estado líquido) 
2 Colheres de Sopa de azeite de oliva 
100ml Leite da sua preferência (Amêndoas, soja) em temperatura ambiente
1/2 colher de chá de Sal , mas se quiser uma manteiga sem sal não precisa colocar
1 colher de chá de Vinagre de maçã ou suco de limão
Açafrão ou algum corante para colocar aos poucos para dar a coloração da manteiga.

Primeiramente pegue o óleo de côco e passe ele para o estado líquido (Transparente) para obter os 200 ml.
Coloque o óleo no liquidificador com as 2 colheres de azeite, junte os 100 ml de leite que deve estar em temperatura ambiente.
Coloque o Sal.
Coloque uma pitada do corante que escolheu (Açafrão, cúrcuma, ou outro) para dar uma cor na sua manteiga. Se não quiser dar uma cor na sua manteiga, nem precisa colocar.
Coloque a colher de chá de vinagre ou suco de limão.
Bata tudo por 1 minuto
Coloque em um vidro e deixe na geladeira por pelo menos umas 2 horas.
Sua manteiga estará prontinha pra passar no pão e derreter em seu café da manhã.

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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