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Turbine o seu Humor

  • Em 18/06/2021 (Andréa Marim CRN-3 15233)

Com tantos problemas no dia a dia é complicado de se manter o bom humor. Mas ficar mal humorado constantemente, pode estar associado também aos seus hábitos alimentares. Hábitos alimentares ricos em gorduras saudáveis, peixes e vegetais pode reduzir o risco de várias doenças, incluindo problemas cardíacos, demência e depressão.
Os estudiosos do envelhecimento humano, concluíram que uma alimentação nos moldes da dieta mediterrânea e o hábito diário de se beber chá verde, trazem muitos benefícios para o humor.
Não custa muito tentar , é apenas uma mudança de hábitos.
Passe a comer mais frutas , vegetais , grãos integrais, legumes e nozes. Use sempre um pouco de azeite de oliva nas suas refeições. Coma peixe e frango pelo menos 2 vezes na semana. Limite o seu consumo de carnes vermelhas a poucos dias no mês. Use mais ervas e especiarias no lugar do sal. Beba chá verde diariamente (no máximo 600ml)

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Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao,  com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que  pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar  aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da  internet, e  marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo  excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...

Ana Nakano, 43 anos ? Japão Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.