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7 Alimentos contra a Fadiga

  • Publicado em 10/12/2018

Chega a ser estranho falar desta forma, mas, você está cansado de se sentir cansado ? Cansado de bater com a cabeça em seu Notebook, ou teclado ? Do nada apagar e nem se lembrar o que estava fazendo ? O final do ano chegou e é aquela hora de relaxar e curtir as festas, e também correr para fechar o ano com todas as metas e pendências cumpridas, mas a energia para aguentar o dia a dia pode estar se esgotando mais rapidamente, e isso nos dá aquela sensação de derrota e que não vamos conseguir alcançar os objetivos.
A sua alimentação pode ajudar a dar mais energia para chegar no final de ano com tudo em dia e comemorar com louvor.
1 - Ovos
São um alimento excelente e suas proteínas aumentam a produção de dopamina que melhora o funcionamento do nosso cérebro. 
2 - Manteiga de Amendoim - Possui uma alta quantidade de Tirosina , um aminoácido que ao ser suplementado pode melhorar muito o humor, a concentração e dar mais energia ao organismo.
3 - Café - Muita gente não vive sem ele, e não é a toa. O café pode aumentar a energia, mas não se pode abusar, pois ele pode tirar seu sono e só piorar a situação. Consuma com moderação.
4 - Aveia - Rica em carboidratos complexos, fonte primaria de energia e fibras que podem controlar as flutuações de açúcar no sangue, que levam a fadiga. Além disso sabemos que a aveia tem vários benefícios que já mencionei em outras postagens.
5 - Salsão ou Aipo - Crocante, saboroso e repleto de água. Ele possui muitos benefícios, mas sua quantidade de água e nutrientes, podem nos ajudar em momentos de fadiga. Usar ele em sucos e na alimentação vai ajudar muito no seu combate ao cansaço.
6 - Acelga - Rica em magnésio e antioxidantes. Uma baixa quantidade de magnésio em seu corpo favorece o cansaço e a falta de energia. 
7 - Batata - Quando se fala em potássio, muita gente já pensa logo em banana, mas as batatas são muito ricas em potássio e vitamina B. O potássio quando em níveis baixos, atrapalha o fluxo elétrico em seu cérebro, ocasionando fadiga e cansaço.

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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