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Calor

Combata ele com Smoothies

  • Publicado em 07/01/2019

O calor está de matar, e fica díficil até para se alimentar direito. Uma boa opção para espantar o calor, são os Smoothies.
Olhem essas receitas , de bom sabor, baixas calorias e muito refrescantes.

Pêssegos e Framboesa
1 copo e meio de Suco de maçã
1 iogurte desnatado (adicione umas gotas de essência de baunilha)
2 copos e meio de pêssegos frescos, cortados e parcialmente congelados
1/2 copo de Polpa de Framboesa Congelada
2 copos de gelo picado
Bata tudo no seu mixer ou liquidificador 

Abacaxi e côco
1 copo de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado congelado (Coloque o iogurte em formas de gelo ou silicone para congelar)
Essência de baunilha a gosto
1/2 copo de Creme de Leite de côco
(Para fazer o creme de leite de côco, use a proporção 1:1 . Para a mesma quantidade de pedaços de côco fresco use água, bata no liquidificador, coe e deixe na geladeira de um dia para o outro, o creme mais denso que ficar acima é o creme de leite de côco)
2 copos de abacaxi cortado e congelado
1 copo de gelo picado
Use adoçante a gosto 
Bata tudo até o gelo ficar bem fino, depois dê umas mexidas se necessário.

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O atendimento da Dr. Andrea superou às expectativas e meu resultado na academia com percentual de gordura e massa muscular já estão aparecendo. Muito satisfeita com o plano prático  de acordo com a minha realidade.

 

Renata camargo, 41 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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