Calor
Combata ele com Smoothies
- Em 07/01/2019 (Andréa Marim CRN-3 15233)
O calor está de matar, e fica díficil até para se alimentar direito. Uma boa opção para espantar o calor, são os Smoothies.
Olhem essas receitas , de bom sabor, baixas calorias e muito refrescantes.
Pêssegos e Framboesa
1 copo e meio de Suco de maçã
1 iogurte desnatado (adicione umas gotas de essência de baunilha)
2 copos e meio de pêssegos frescos, cortados e parcialmente congelados
1/2 copo de Polpa de Framboesa Congelada
2 copos de gelo picado
Bata tudo no seu mixer ou liquidificador
Abacaxi e côco
1 copo de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado congelado (Coloque o iogurte em formas de gelo ou silicone para congelar)
Essência de baunilha a gosto
1/2 copo de Creme de Leite de côco
(Para fazer o creme de leite de côco, use a proporção 1:1 . Para a mesma quantidade de pedaços de côco fresco use água, bata no liquidificador, coe e deixe na geladeira de um dia para o outro, o creme mais denso que ficar acima é o creme de leite de côco)
2 copos de abacaxi cortado e congelado
1 copo de gelo picado
Use adoçante a gosto
Bata tudo até o gelo ficar bem fino, depois dê umas mexidas se necessário.
