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Longevidade

  • Publicado em 11/01/2019

Você sabia que as vitaminas que conhecemos são chamadas de vitaminas de sobrevivência. 
Saiba também que existe uma outra categoria que podem ser chamadas de as "vitaminas da longevidade".  Como o próprio nome diz,  elas existem para garantir uma boa e saudável vida longa.
De acordo com o Dr Bruce Ames que possui vários artigos científicos publicados e é diretor do Centro de Metabolismo e Nutrição de um Hospital em Oakland nos Estados Unidos, existem 11 compostos que são vitais para uma vida longa e saudável.

Mas obviamente , o consumo deles deve sempre estar devidamente orientado por um profissional de nutrição.

PQQ (pirroloquinolina quinona) - Encontrado em produtos fermentados de soja,  espinafre,  chá verde,  salsa e kiwi, melhora as funções cognitivas , protege o embranquecimento dos cabelos, é neuro e cardio protetor.

Taurina - Fundamental para funções cardiovasculares, musculares, neurológicas e visuais. Normalmente é sintético, pois a forma natural que é obtida da bile de touro sai muito mais cara para ser produzida.

Luteina e zeaxantina - São encontradas predominantemente nos vegetais amarelos, alaranjados, vermelhos e verdes; tais como nectarina, laranja, mamão, pêssego, brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, ervilha, milho, rúcula, dentre outros. Ajudam na prevenção da degeneração da visão.

Licopeno e astaxantina -  Licopeno e astaxantina são carotenóides abundantes em tomates e em algas e frutos do mar. São antoxidantes poderosos e de ação muito positiva na saúde em geral.

alfa caroteno , beta caroteno e beta criptoxantina - O alfacaroteno e o betacaroteno são encontrados em legumes e frutas amarelo-alaranjadas, como por exemplo, cenoura, abóbora, melão, mamão, manga, pêssego, laranja, milho; e vegetais folhosos verdes escuros, como a couve, espinafre, chicória, brócolis, mostarda, agrião e folhas do nabo. A beta criptoxantina também é um carotenóide similar ao betacaroteno. Pode ser isolado a partir de diversas fontes, incluindo pétalas e plantas do genero Physalis, papaia, laranja, gema de ovo e soro bovino.

Ergotianina - Não obtido por suplementos industrializados, este poderoso antioxidante é encontrado apenas em cogumelos.

Queuína - Encontrado em muitos alimentos vegetais, bem como no leite. Também é produzido por bactérias intestinais, mas não está disponível em suplementos.

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Eu sempre tive problemas de peso e passei uma vida fazendo inúmeras dietas e tomando remédios para emagrecer. Comecei a pesquisar na internet nutricionistas funcionais na minha região e me deparei com o site da Dra. Andréa Marim, adorei o conteúdo do site, receitas, li vários depoimentos e me identifiquei com o trabalho que ela faz.  AGENDEI A PRIMEIRA CONSULTA No dia 07 de março de

Estava com 75,2 Kg e me comprometi a seguir as diretrizes desse cardápio. Inspirada por esse trabalho e motivada pelo objetivo de eliminar peso e mais do que isso, mudar meu estilo de vida, eu acreditei na Dra. Andréa e comecei a seguir as todas as orientações e quantidades a serem consumidas diariamente.

No dia 11 de abril de 2017 estive em seu consultório para verificar os resultados desse um mês de mudança de estilo de vida. Pela primeira vez não tomei nenhum remédio, nada para “ajudar” a emagrecer, apenas uma mudança de hábitos, com comida de verdade no lugar de produtos industrializados, orientada por uma profissional muito competente. Fiquei imensamente feliz com o resultado na balança que agora apontava 70,7 Kg, além de perdas de medidas, minha cintura passou de 90 cm para 78 cm, o que me permitiu vestir uma calça 40 pela primeira vez em muitos anos.

Sei que esta jornada está só no começo, que tenho uma meta a ser cumprida e que depende de mim, do meu comprometimento e disciplina, mas gostaria de deixar meu sincero agradecimento à Dra. Andréa. Obrigada por me ajudar, por me orientar e me incentivar. Não considero que estou fazendo uma dieta, mas sim que abri os olhos para um estilo de vida saudável que nunca enxerguei antes e que está beneficiando minha saúde, muito além do peso eliminado.

Para qualquer um que me perguntar hoje eu digo com propriedade: procurem sempre uma profissional qualificada para poder lhe orientar e incentivar a melhorar sua saúde. Que sorte a minha de ter encontrado a Dra. Andréa!

Mais uma vez obrigada por toda ajuda, seu trabalho é maravilhoso!

Abraços!

Giseli Martins Gambaro Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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