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Verde - A melhor cor para 2019

  • Publicado em 16/01/2019

Vamos começar um ano novo com escolhas mais saudáveis ? Vamos apostar no verde ? Sim o verde. Não só porque verde é a cor do dinheiro, mas por ter várias opções saudáveis com essa cor. Repletas de nutrientes e benefícios para a sua saúde e com o calor que está fazendo uma salada fresca é tudo de bom. Alface Romana - Essa variedade é mais resistente ao calor . Ela possui uma atividade antioxidante , é uma boa fonte de vitamina A, vitamina K, ácido fólico e fibras. Espinafre e Acelga - Ambos ricos em ferro, a acelga é rica também em antioxidantes, e também é classificada como um bom alimento para hipertensos.A Acelga tem luteína e zeaxantina que são bons para a visão, e magnésio. Crucíferos - Couve Kale, brócolis, rúcula, couve. Todos repletos de benefícios e que podem ser inseridos na sua alimentação diária de várias formas. Para os Romanos de séculos atrás a rúcula era inclusive considerada um poderoso afrodisíaco. Isso por conta de seu efeito energético e estimulante e os beneficios que suas vitaminas trazem para o sistema vascular. Então , que tal tornar o verde a sua cor mais importante para 2019 ?
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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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