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Alimente muito bem o seu Cérebro

  • Publicado em 23/01/2019

Ainda não podemos reverter as mudanças em nosso cérebro quando envelhecemos. Mas podemos retardar elas com uma boa alimentação e manter ele sempre ativo.
O risco de demência pode diminuir bastante com uma dose diária de cafeína. Duas xícaras de café ou 3 de chá já podem garantir isso.
Comidas muito salgadas e com gorduras saturadas ou trans, são inimigas naturais da saúde cerebral. Então evite elas.
Ovos - São ricos em colina, que é vital para produção do neurotransmissor acetilcolina.
Berries - Todos esses frutos tem Antiocinas , que ajudam o cérebro no desenvolvimento da linguagem e memória. Duas porcões semanais já ajudam bastante a diminuir o ritmo do declínio cognitivo que temos com a idade avançada.
Verduras - Ácido Fólico é vital para o funcionamento do cérebro, e o bem estar emocional. A suplementação correta dele pode reduzir os riscos da demência. Espinafre, broto de brócolis e a Couve Kale, estão no topo da lista de verduras que podem fornecer uma excelente quantidade de ácido fólico.
Curry - O açafrão tem um potencial natural contra a demência, por conta da curcumina. A associação com outras especiarias (gengibre, pimenta,coentro, cominho) para se formar o Curry, pode oferecer muito mais benefícios para o funcionamento do cérebro.
Peixes - Ômega 3 é de bastante importância para o cérebro, então uma boa dieta que inclua peixes ricos em ômega 3 (salmão,arenque, atum, sardinha, truta, cavala), garante que seu cérebro estará bem alimentado.
Agende sua consulta para que um bom , e personalizado cardápio possa ser elaborado e, garanta que seu cérebro não irá sofrer com a idade avançada.

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Eu sempre tive problemas de peso e passei uma vida fazendo inúmeras dietas e tomando remédios para emagrecer. Comecei a pesquisar na internet nutricionistas funcionais na minha região e me deparei com o site da Dra. Andréa Marim, adorei o conteúdo do site, receitas, li vários depoimentos e me identifiquei com o trabalho que ela faz.  AGENDEI A PRIMEIRA CONSULTA No dia 07 de março de

Estava com 75,2 Kg e me comprometi a seguir as diretrizes desse cardápio. Inspirada por esse trabalho e motivada pelo objetivo de eliminar peso e mais do que isso, mudar meu estilo de vida, eu acreditei na Dra. Andréa e comecei a seguir as todas as orientações e quantidades a serem consumidas diariamente.

No dia 11 de abril de 2017 estive em seu consultório para verificar os resultados desse um mês de mudança de estilo de vida. Pela primeira vez não tomei nenhum remédio, nada para “ajudar” a emagrecer, apenas uma mudança de hábitos, com comida de verdade no lugar de produtos industrializados, orientada por uma profissional muito competente. Fiquei imensamente feliz com o resultado na balança que agora apontava 70,7 Kg, além de perdas de medidas, minha cintura passou de 90 cm para 78 cm, o que me permitiu vestir uma calça 40 pela primeira vez em muitos anos.

Sei que esta jornada está só no começo, que tenho uma meta a ser cumprida e que depende de mim, do meu comprometimento e disciplina, mas gostaria de deixar meu sincero agradecimento à Dra. Andréa. Obrigada por me ajudar, por me orientar e me incentivar. Não considero que estou fazendo uma dieta, mas sim que abri os olhos para um estilo de vida saudável que nunca enxerguei antes e que está beneficiando minha saúde, muito além do peso eliminado.

Para qualquer um que me perguntar hoje eu digo com propriedade: procurem sempre uma profissional qualificada para poder lhe orientar e incentivar a melhorar sua saúde. Que sorte a minha de ter encontrado a Dra. Andréa!

Mais uma vez obrigada por toda ajuda, seu trabalho é maravilhoso!

Abraços!

Giseli Martins Gambaro Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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