Ingredientes
• 2 xícaras de grão de bico
• 1 xícara de Tahine
• Suco de 2 limões
• 2 dentes de alho amassado
• 1 colher de chá de Cominho
• Sal
• Bicabornato de sódio
• Para a apresentação: Salsa, Azeite
Modo de Preparo
1. Lave os grãos e deixe-os cobertos com água e Bicabornato de sódio e deixe-o descançar por 2 horas
2. Despreze a água e lave bem os grãos do bico ( para sair todo do bicarbonato de sódio).
3. Cubra de novo com água e deixe os grãos de bico de molho por mais 2 horas. Se estiver calor, coloque os grãos dentro da geladeira, para não estragar.
4. Ferva a água e tire toda a espuma que vai aparecer. Tire até não aparecer mais.
5. E muito importante!! Nessa fase você vai precisar ficar perto da panela, porque que o Homus vai criar muita espuma! Para quem que vai usar panela de pressão, lembre-se: não tampe a panela até a espuma toda acabar!
6. Tampe a panela e cozinhe os grãos por 45 min - uma hora (se for panela comum), ou 20 -30 minutos (se for panela de pressão), até os grãos ficarem macios, que você possa amassá-los com seus dedos.
7. Desligue o fogo e deixe esfriar completamente.
8. Coloque os grãos no processador de alimentos, junto com o tahine, limão, alho, sal e cominho e processe tudo junto.
9. Coloque tudo em recipiente bem fechado, que não vai deixar ar entrar.
10. Decore com salsinha azeite e limões cortados e sirva .
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...