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Detox de Final de Ano

Dieta Pós Festas

  • Publicado em 02/12/2016

Normalmente todos nós exageramos nas festas de fim de ano. Uma dieta detox para seguir depois de cair com tudo nas guloseimas do período entre o Natal e o Ano Novo é perfeita. Anote as dicas e tire esse “peso” da consciência!

As melhores frutas para promover um detox são a Maçã, Pêra, melão, ameixa , cereja , kiwi, limão, abacaxi frutas de baixo e médio índice glicêmico.

- Vale a pena diminuir um pouco as calorias depois das festas. diminua o consumo para até 400 Kcal por dia, durante 7 dias.

- Os líquidos no suco detox são importante devido a ação diurética , melhorando a
retenção de liquido; prefira água e água de coco, evite bebidas industrializadas e açúcaradas

- Evite o consumo de álcool na fase detox, pois além de ter calorias ( pode engordar ) também vai promover a diurese, assim as  chances de ficar desidratado aumenta muito. O álcool sobrecarrega muitos órgãos e o excesso é totalmente tóxico. O corpo possui dificuldade para neutralizar a toxicidade do álcool normalmente.

- Nessa fase detox, deixe  de lado os industrializado, pois são ricos em gorduras saturadas e sódio. O ideal é consumir os alimentos in natura e feitos em casa. Prepare seu alimento , assim saberá exatamente o que está consumindo, utilizando sempre temperos caseiros e controlando o consumo de óleos.

Não esqueça, essa mudança na dieta deverá ser feita por até 7 dias , após este período o ideal é procurar orientação de uma nutricionista para que possa ajustar o cardápio de acordo com a sua necessidade.

- Durma as horas de sono necessária por dia. Não dormir traz alterações no corpo que podem funcionar como toxinas.

- Tenha um programa de desintoxicação repleto de alimentos antioxidantes.

- Consuma chás que ajudam a alcançar a quantidade recomendada de água por
dia. Tome sem adoçar.

-  Elimine a farinha de trigo, o açúcar, leite e derivados, e as gorduras ruins do cardápio durante a desintoxicação do organismo.

- Inclua os próbioticos em sua dieta detox .

- Diminua o sal. Tente usar mais  temperos naturais!

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Eu sempre tive problemas de peso e passei uma vida fazendo inúmeras dietas e tomando remédios para emagrecer. Comecei a pesquisar na internet nutricionistas funcionais na minha região e me deparei com o site da Dra. Andréa Marim, adorei o conteúdo do site, receitas, li vários depoimentos e me identifiquei com o trabalho que ela faz.  AGENDEI A PRIMEIRA CONSULTA No dia 07 de março de

Estava com 75,2 Kg e me comprometi a seguir as diretrizes desse cardápio. Inspirada por esse trabalho e motivada pelo objetivo de eliminar peso e mais do que isso, mudar meu estilo de vida, eu acreditei na Dra. Andréa e comecei a seguir as todas as orientações e quantidades a serem consumidas diariamente.

No dia 11 de abril de 2017 estive em seu consultório para verificar os resultados desse um mês de mudança de estilo de vida. Pela primeira vez não tomei nenhum remédio, nada para “ajudar” a emagrecer, apenas uma mudança de hábitos, com comida de verdade no lugar de produtos industrializados, orientada por uma profissional muito competente. Fiquei imensamente feliz com o resultado na balança que agora apontava 70,7 Kg, além de perdas de medidas, minha cintura passou de 90 cm para 78 cm, o que me permitiu vestir uma calça 40 pela primeira vez em muitos anos.

Sei que esta jornada está só no começo, que tenho uma meta a ser cumprida e que depende de mim, do meu comprometimento e disciplina, mas gostaria de deixar meu sincero agradecimento à Dra. Andréa. Obrigada por me ajudar, por me orientar e me incentivar. Não considero que estou fazendo uma dieta, mas sim que abri os olhos para um estilo de vida saudável que nunca enxerguei antes e que está beneficiando minha saúde, muito além do peso eliminado.

Para qualquer um que me perguntar hoje eu digo com propriedade: procurem sempre uma profissional qualificada para poder lhe orientar e incentivar a melhorar sua saúde. Que sorte a minha de ter encontrado a Dra. Andréa!

Mais uma vez obrigada por toda ajuda, seu trabalho é maravilhoso!

Abraços!

Giseli Martins Gambaro Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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