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Detox de Final de Ano

Dieta Pós Festas

  • Publicado em 02/12/2016

Normalmente todos nós exageramos nas festas de fim de ano. Uma dieta detox para seguir depois de cair com tudo nas guloseimas do período entre o Natal e o Ano Novo é perfeita. Anote as dicas e tire esse “peso” da consciência!

As melhores frutas para promover um detox são a Maçã, Pêra, melão, ameixa , cereja , kiwi, limão, abacaxi frutas de baixo e médio índice glicêmico.

- Vale a pena diminuir um pouco as calorias depois das festas. diminua o consumo para até 400 Kcal por dia, durante 7 dias.

- Os líquidos no suco detox são importante devido a ação diurética , melhorando a
retenção de liquido; prefira água e água de coco, evite bebidas industrializadas e açúcaradas

- Evite o consumo de álcool na fase detox, pois além de ter calorias ( pode engordar ) também vai promover a diurese, assim as  chances de ficar desidratado aumenta muito. O álcool sobrecarrega muitos órgãos e o excesso é totalmente tóxico. O corpo possui dificuldade para neutralizar a toxicidade do álcool normalmente.

- Nessa fase detox, deixe  de lado os industrializado, pois são ricos em gorduras saturadas e sódio. O ideal é consumir os alimentos in natura e feitos em casa. Prepare seu alimento , assim saberá exatamente o que está consumindo, utilizando sempre temperos caseiros e controlando o consumo de óleos.

Não esqueça, essa mudança na dieta deverá ser feita por até 7 dias , após este período o ideal é procurar orientação de uma nutricionista para que possa ajustar o cardápio de acordo com a sua necessidade.

- Durma as horas de sono necessária por dia. Não dormir traz alterações no corpo que podem funcionar como toxinas.

- Tenha um programa de desintoxicação repleto de alimentos antioxidantes.

- Consuma chás que ajudam a alcançar a quantidade recomendada de água por
dia. Tome sem adoçar.

-  Elimine a farinha de trigo, o açúcar, leite e derivados, e as gorduras ruins do cardápio durante a desintoxicação do organismo.

- Inclua os próbioticos em sua dieta detox .

- Diminua o sal. Tente usar mais  temperos naturais!

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 MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..
 

Micheli Azevedo Chaves 37 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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