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Cardápio Detox

O dia seguinte do Pé na Jaca !

  • Publicado em 01/11/2016

Sabe o dia seguinte após você enfiar o pé na jaca ? Esse cardápio vai te ajudar a se recuperar.
Desjejum
• 1/2 unidade de Mamão Papaia

Café da Manhã
• 2 Ovos Cozidos
• 1 Xícara de Café (Infusão) Adoçado com Stévia

 

Lanche da Manhã
• 2 Castanhas do Pará

Almoço
• Salada de Folhas Verdes
• 1 Filé de cerca de 120gr de Frango Grelhado
• 1 Colher servir (ou 2 de Sopa) de Purê de Cenoura

Lanche da Tarde
• 3 unidades de Damasco Seco
 

Lanche da Tarde 2
• 1 Yougurte Grego de 200ml
• 2 Colheres de Sopa de Chia

Jantar
• 1 prato fundo (400ml) de Sopa de Abóbora com Gengibre e iscas de frango

Ceia
• 1 xícara de chá de cidreira com hortelã

A receita a seguir também é uma ótima opção de lanche e é super fácil de se fazer.

Hambúrguer Funcional
• 500 g de carne moída magra moída 
• 1 ovo
• 1 col. (sopa) de semente de quinua 
• 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça 
• 1 cebola média ralada
• 1/4 de xíc. (chá) de salsinha picada 
• Sal rosa do himalaia  e pimenta-do-reino a gosto

 

Em uma tigela funda, misture todos os ingredientes , Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Divida em cinco partes iguais e molde no formato de hambúrguer. Em uma frigideira antiaderente, doure o hambúrguer dos dois lados . 
Os hamburgueres podem ser congelados. Eu separo em porções individuais e levo ao freezer embalado em saquinhos. Na hora de usar, basta descongelar naturalmente. 
Rendimento: 5  hamburgueres 
Calorias por hambúrguer: 160 kcal 
Sirva-o acompanhado de cream chese light ,  folhas de alface e rodelas de tomate .

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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