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Saciedade

  • Publicado em 20/09/2019

Manter-se sempre saciado é um dos principais pontos de partida para ficar bem. Mas não adianta se saciar de tranqueiras e comida processada. É possível se manter saciado com saúde.
Mantenha-se bem hidratado todo o dia. Inclua saladas nas suas refeições, e também sempre use uma semente (linhaça, gergelim, chia).
Adquira o hábito das boas gorduras (coco, peixe, abacate). Diminua a ingestão de farinha de trigo normal, dando preferência a produtos com farinha integral e use mais farelo de aveia no seu dia a dia (Não se esqueça de se hidratar bem).
Se ainda assim bater aquela fome entre as refeições, tenha sempre a mão já prontas pra consumo, frutas partidas, castanhas, nozes.

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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