Psyllium
- Publicado em 30/09/2019
Psyllium é uma fibra encontrada nas cascas de sementes de uma planta chamada Plantago ovata. Essa fibra é capaz de aumentar até 20 vezes de tamanho em contato com líquidos.
Com isso ela auxilia a regulação intestinal, emagrecimento e manutenção de níveis de colesterol e açúcar.
Ele também ajuda a reduzir a absorção da gordura de alimentos.
Uma colher de sopa dele em pó ou farelo tem cerca de 5 gramas de fibra.
No geral ele não tem muitas restrições, mas é sempre bom uma consulta nutricional antes de partir para o seu uso.
Se você quer emagrecer de forma saudável ou manter seu corpo sempre em forma, agende uma consulta !
Aguardo você em meu consultório !
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