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Psyllium

  • Em 17/01/2024 (Andréa Marim CRN-3 15233)

Psyllium é uma fibra encontrada nas cascas de sementes de uma planta chamada Plantago ovata. Essa fibra é capaz de aumentar até 20 vezes de tamanho em contato com líquidos.
Com isso ela auxilia a regulação intestinal, emagrecimento e manutenção de níveis de colesterol e açúcar.
Ele também ajuda a reduzir a absorção da gordura de alimentos.
Uma colher de sopa dele em pó ou farelo tem cerca de 5 gramas de fibra.
No geral ele não tem muitas restrições, mas é sempre bom uma consulta nutricional antes de partir para o seu uso.
Se você quer emagrecer de forma saudável ou manter seu corpo sempre em forma, agende uma consulta !
Aguardo você em meu consultório !

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Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao,  com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que  pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar  aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da  internet, e  marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo  excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...

Ana Nakano, 43 anos ? Japão Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.