Existem alimentos que podem ajudar você a ganhar massa muscular e força sem ter que ficar exagerando e indo além de seus limites nos treinos. Lembre-se sempre que a nutrição correta aliada a exercícios garantem o sucesso.
Carne Magra , frango sem pele, queijo Cottage, Ovos, Whey Protein, Atum e outros peixes, Aveia, grãos integrais, frutas e vegetais e alimentos com gorduras saudáveis, como por exemplo, abacate, salmão, oleaginosas.
A ingestão destes alimentos sem exageros e dentro de um bom plano nutricional personalizado , vão garantir uma boa performance esportiva. Marque já sua consulta para que possamos fazer um plano ideal para a sua necessidade.
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...