Muita gente apenas enxerga a semente de girassol como um alimento para pássaros. Mas ela é um alimento fantástico e de baixo custo que possui inúmeros benefícios.
Para quem quer largar o vício do cigarro , comer um punhado de sementes cruas diariamente pode ajudar bastante a largar o vício além de trazer muitos benefícios nutricionais.
Faz bem para o intestino, coração, pele e ajuda a controlar a glicemia, com uma grande quantidade de fibras, ela também ajuda a combater a prisão de ventre. Possuem elevado teor proteico o que ajuda no aumento de massa muscular.
Além disso :
- Fonte de selênio, ótima para prevenção de câncer
- Desintoxicante
- Fitosteróis para aliviar os sintomas da menopausa
- Vitamina E para a pele e aliviar dores de artrites
- Magnésio para aliviar o estresse e ajudar na saúde de ossos, dentes e unhas.
Germinar suas sementes potencializam os benefícios.
Preencha 1/3 de um copo com sementes descascadas e bem lavadas, complete com água filtrada, deixe por 8 horas o copo tampado em local fresco longe da luz, escorra a água e use as sementes germinadas em saladas.
Há 6 anos resolvi mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg era difícil rsrsr, procurei um profissional uma nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ; estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.
Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.