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Semente de Girassol

  • Publicado em 16/11/2019

Muita gente apenas enxerga a semente de girassol como um alimento para pássaros. Mas ela é um alimento fantástico e de baixo custo que possui inúmeros benefícios.
Para quem quer largar o vício do cigarro , comer um punhado de sementes cruas diariamente pode ajudar bastante a largar o vício além de trazer muitos benefícios nutricionais.
Faz bem para o intestino, coração, pele e ajuda a controlar a glicemia, com uma grande quantidade de fibras, ela também ajuda a combater a prisão de ventre. Possuem elevado teor proteico o que ajuda no aumento de massa muscular.
Além disso :
- Fonte de selênio, ótima para prevenção de câncer
- Desintoxicante
- Fitosteróis para aliviar os sintomas da menopausa
- Vitamina E para a pele e aliviar dores de artrites
- Magnésio para aliviar o estresse e ajudar na saúde de ossos, dentes e unhas.
Germinar suas sementes potencializam os benefícios.
Preencha 1/3 de um copo com sementes descascadas e bem lavadas, complete com água filtrada, deixe por 8 horas o copo tampado em local fresco longe da luz, escorra a água e use as sementes germinadas em saladas.
 

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Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.