Descontrole
- Em 05/02/2020 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Sabe o famoso, "Olho maior que a boca", onde você as vezes fica descontrolado nas quantidades que come ?
É bom seguir algumas dicas para retomar o controle, antes que isso se torne um hábito ruim que pode levar a consequências não muito boas.
Beba um copo de água antes das refeições
Inclua muitos alimentos de baixa caloria nas refeições
Insira boas proteínas em sua dieta
Escove os dentes sempre após as refeições
Vá diminuindo o tamanho de seu prato , usando pratos menores
Jamais coma direto de embalagens
Com isso você já estará no caminho para uma boa reeducação alimentar.
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