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Descontrole

  • Publicado em 05/02/2020

Sabe o famoso, "Olho maior que a boca", onde você as vezes fica descontrolado nas quantidades que come ?
É bom seguir algumas dicas para retomar o controle, antes que isso se torne um hábito ruim que pode levar a consequências não muito boas.

Beba um copo de água antes das refeições
Inclua muitos alimentos de baixa caloria nas refeições
Insira boas proteínas em sua dieta
Escove os dentes sempre após as refeições
Vá diminuindo o tamanho de seu prato , usando pratos menores
Jamais coma direto de embalagens
Com isso você já estará no caminho para uma boa reeducação alimentar.
 

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Conheci o trabalho da Drª quando resolvi mudar meu estilo de vida. Estava pesando 98 Kg e era totalmente sedentária. Comia tudo errado e na hora errada. Minha conversa foi franca, nem adiantava colocar alimentos que eu não gostasse na minha dieta porque eu não iria cumprir, tinha horários totalmente loucos e comia muito fora de casa. Uma semana depois recebi meu plano alimentar,    segui todas as orientações à risca, O resultado da dieta, aliada à exercícios foi surpreendente: Perdi 9 kg em três meses (E não passei fome!!!).

Juliana Avelar - 24 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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