Teanina
- Em 12/02/2020 (Andréa Marim CRN-3 15233)
A Teanina é uma substância encontrada no chá verde e é conhecida por reduzir o stress e melhor a qualidade do sono. Mas foi descoberto em um estudo que 200 mg diárias de Teanina melhoram a atividade das ondas cerebrais alfa, que melhoram a concentração , criatividade e tranquilidade. Como muitas pessoas são sensíveis aos efeitos da cafeína do chá-verde a Teanina é vendida como suplemento.
Nos benefícios dela temos a redução da ansiedade, sono equilibrado, relaxamento, melhora da concentração e memória cognitiva, aumenta a motivação, reduz a pressão alta e protege o fígado da ação do álcool.
Em uma xícara de chá apenas é encontrada 1% da quantidade diária recomendada e existem suplementos com a dose de 200mg.
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