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Batata Doce

  • Publicado em 13/04/2020

Como venho dizendo o mais importante neste período em casa é cuidar de uma boa alimentação , higiene de ambientes e manter uma rotina de exercícios para não ficar acima do peso ideal.
A Batata Doce é um alimento muito importante nesta época que vivemos, e é bom adquirir o hábito de seu consumo (Caso você ainda não tenha)
•  Auxilia no controle da diabetes;
•  Fortalece o sistema imunológico por causa da sua quantidade de vitamina A;
•  Previne a anemia,
•  Reduz o colesterol total;
•  Ajuda a prevenir câncer;
•  Regula a pressão arterial;
É possível emagrecer consumindo a batata doce, por ser rica em fibras diminui o apetite sendo absorvidos mais lentamente, eles permanecem no aparelho digestivo por mais tempo, fornecendo a sensação de saciedade por isso são chamados de carboidratos lentos. Ajudando  a controlar o apetite e os sinais de fome, favorecendo na perda  de peso.
A batata-doce pode ser benéfica no pré-treino, disponibilizando “combustível” durante a prática do exercício físico e prevenindo a fadiga oferecendo importante função antioxidante, graças à vitamina C ou seja, é um alimento que reduz os impactos negativos provocados pelos treinos ,gerando  energia e sensação de saciedade para o organismo.
A combinação de um carboidrato de baixo índice glicêmico como a  batata doce com uma fonte de proteína de alto valor biológico como carnes, ovos, frango e indicada para qualquer um que queira um auxílio alimentar no ganho de massa muscular. A combinação destes  3 alimentos  é perfeita, pois potencializa o ganho de massa muscular e ajuda a acelerar o metabolismo. Além disso, juntos  eles são ótimos para processos de emagrecimento, já que o ovo é considerado um alimento sacietogênico, inibindo a fome por longo prazo
A batata-doce fornece energia com carboidratos saudáveis sem elevar o índice glicêmico (muito açúcar no sangue).

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O atendimento da Dra. Andrea é excelente, pois ela faz questionamentos para entender o objetivo e todo o histórico do paciente, verifica os exames de sangue, faz avaliação antopométrica e bioimpedância.  A partir disso, prescreve uma dieta  personalizada, de acordo com as preferências do paciente, o que nos permite seguir a dieta sem muitas dificuldades.A dieta é prescrita no mesmo dia, o que adorei pois não me deixou ansiosa. É atenciosa, nos permite tirar dúvidas a qualquer tempo por whats app ou email. Estou tendo progressos, me sinto muito mais disposta e mais saudável. Quero continuar fazendo meu acompanhamento com a Doutora!

Cristiane Zanone Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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