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Suplementos para iniciantes

Saiba quais e como usar

  • Publicado em 03/06/2021

Começar uma rotina de exercícios e manter uma alimentação balanceada, orientada por um profissional dedicado a avaliação nutricional, é o caminho para se ter um novo estilo de vida, focado na saúde.
Dependendo das características individuais e objetivos a alcançar com a dieta e exercícios, deve-se seguir uma rotina mais específica:
Para aqueles que desejam ganhar massa muscular, uma alimentação que forneça energia e envolva exercícios de força, é o ideal. 
Já os que querem perder peso precisam combinar atividades de grande gasto calórico com uma dieta que forneça energia sem ter uma grande quantidade de carboidratos.
Os suplementos entram para auxiliar nesses processos, e potencializar os resultados contribuindo para que o indivíduo atinja sua meta.

Os três suplementos mais populares são:

#WheyProtein
Possui baixo índice de gorduras e de carboidratos, sendo ideal para potencializar a recuperação muscular de forma saudável. Os músculos se tornam mais resistentes para treinos mais intensos. A ingestão, assim, proporciona o aumento da força muscular, o ganho de massa magra.

#Creatina: é uma substância composta por três aminoácidos (glicina, arginina e metionina) que é armazenada nas células musculares. Durante a atividade física fornece mais resistência e energia, dando uma dose extra de disposição e força para a realização dos treinos, ajudando o corpo a se manter ativo por mais tempo e minimizando a sensação de cansaço.

Suplementos de #BCAA: A ingestão de suplementos de BCAA é capaz de fornecer mais energia para o corpo, ajudar na recuperação celular e acelerar e potencializar o ganho de massa magra.

Mas Atenção! A ingestão de suplementos, no entanto, deve ser recomendada e monitorada por profissionais competentes e devem levar em consideração suas necessidades físicas e nutricionais.

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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