Chocolate
Saboroso e nutritivo
- Em 10/07/2023 (Andréa Marim CRN-3 15233)
Quer uma opção gostosa e nutritiva para saborear sem culpa?
O chocolate amargo possui maiores quantidades de cacau e, por isso, mais benefícios. O ideal é não ultrapassar 30 g por dia, que é o equivalente a dois bombons ou uma barrinha pequena.
Quando se fala sobre os benefícios do consumo de chocolate à saúde, estamos falando diretamente do cacau, que é a base do chocolate e contribui para sua textura, cor e sabor. O cacau é rico em magnésio , ferro , cromo , zinco , manganês , cobre e, principalmente, antioxidantes .
Os polifenóis e flavonóides presentes no cacau ajudam a manter a saúde do coração, prevenindo contra doenças cardiovasculares; e o aminoácido triptofano aumenta a produção de serotonina contribuindo para a sensação de bem-estar.
Chocolates sem adição de açúcar e com maior concentração de cacau , são os que lhe proporcionaram todos esses benefícios. Busque sempre esses e adicione na sua rotina.
