Hamburguer de Atum

Uma refeição anabólica, gostosa e saudável para saborear.

  • Publicado em 19/06/2017

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Ingredientes: - 1 lata de atum em água - 1 ovo inteiro - 2 colheres de sopa de cebola ralada - Meia xícara de aveia em flocos finos - Sal a gosto Como preparar: Misture todos os ingredientes e faça dois ou três bolinhos que serão os nossos hambúrgueres.
Depois é só fritar em uma frigideira antiaderentes ou grelhar (no grill). Deixe no ponto desejado e pronto!
gora é só colocar em um pão integral com tomate e alface, e você terá uma refeição anabólica, gostosa e saudável para saborear.




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Avaliação

A tecnologia da bioimpedância simplicidade e rapidez, fornecendo uma informação completa sobre a nossa condição atual e uma orientação sobre a composição corporal ideal.

Planejamento

A partir dos dados obtidos serão traçados objetivos e metas para o paciente. Será elaborado um plano nutricional e um cardápio personalizado e individual.

Suplementação

Tanto o plano alimentar quanto a suplementação será direcionada conforme as necessidades do paciente: perda de peso, ganho de massa muscular, performance, preparo físico e competições.

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