Aparições na Mídia

Veja minhas participações em Revistas, sites e vídeos.

Site Mãe com Prosa

Matéria sobre o que beber durante a gravidez

  • Publicado em 26/09/2016

Link da Matéria : http://www.maecomprosa.com.br/bebidas-que-devem-ser-evitadas-durante-a-gestacao/
 

Café, refrigerante e chá de canela não são indicados nesse período!

 

Gerar um bebê requer muita dedicação da futura mamãe. Por isso, as restrições durante a gravidez não são poucas. É importante lembrar que cada decisão implica diretamente na formação do feto.  Sua rotina alimentar muda e algumas bebidas devem ser riscadas ou bastante moderadas de seu cardápio. “Por não existir um limite pré-estabelecido para o consumo de álcool na gestação, ele deverá ser evitado. Pois pode ser transferido para o bebê através da placenta e comprometer seu desenvolvimento. Uma alternativa é substituir por coquetéis de frutas sem álcool como o Bloody Mary que é um coquetel feito com suco de tomate e sem álcool”, indica Dra. Andréa Marim, nutricionista.

Não são apenas bebidas com teor alcoólico que devem ser evitadas, refrigerantes tipo cola também: “Por ser uma bebida com grande concentração de açúcar, gases, cafeína, sódio e conservantes não traz ação benéfica a saúde. É aconselhável evitar os refrigerantes, prevenindo alguns desconfortos abdominais pelo excesso de gás. Por ser muito calórico pode contribuir para o aumento de pés. Caso escolha à versão light, ela contém muito sódio e poderá causar retenção de líquidos e aumento de pressão arterial”, a especialista.

Cuidado com o excesso de cafeína

Líquidos que possuem cafeína, como guaraná, cacau, chocolate, chá preto e cafezinho devem ser ministrados com moderação. “A cafeína atravessa facilmente a barreira placentária, quando consumida exageradamente podendo influenciar no crescimento e desenvolvimento das células fetais, baixo peso ao nascer, prematuridade e pode causar danos ao sistema nervoso do bebê. O consumo de cafeína em doses baixas não traz prejuízos para a gravidez”, explica Dra. Andréa.

 

Chá de canela é um abortivo natural?

Dizem que a canela, quando consumida em grandes quantidades, pode ser abortiva, porém não existe estudo científico que comprove esse efeito. Esse é mais um daqueles palpites que ouvimos desde os tempos da vovó. Como ignorá-los? “Só por garantia, prefira canela na utilização de fins culinários, em pitadas, sem prejuízo algum para as futuras mamães, suas propriedades diminuem a resistência à insulina prevenindo a diabetes gestacional”, revela a nutricionista.

Mídia Impressa

Mensalmente participo em textos de artigos, elaboração de cardápios em diversas publicações impressas.

Sites e Portais

Eu também participo em publicações, cardápios e receitas em sites e portais relacionados a saúde , nutrição e assuntos em geral.

Televisão e Vídeos

Faço participações em programas e entrevistas em canais de televisão e canais de conteúdo de vídeo, com dicas e informações.

Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

Quer Receitas e Cardápios no seu e-mail ?