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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Barrinha de Cereais Funcional

  • Publicado em 28/06/2017

Ingredientes: 
1 ovo orgânico inteiro (opcional) 
2 colheres de sopa de óleo de coco 
4 colheres de chá de mel 
½ xícara de chá farinha de quinua 
½ xícara de chá de flocos de quinua 
1/4 xícara de chá de amaranto em flocos 
2 bananas nanicas maduras amassadas 
2 colheres de cranberry desidratatos 
2 colheres de corn flakes (opcional: milho sem açúcar ou flocos de arroz) 
3 ameixas secas picadas 
1 colher de sopa de alfarroba em pó 
1 colher de sopa de chia 1 colher de café de essência de baunilha 

Modo de preparo: Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Unte uma forma retangular com óleo de coco. Espalhe a massa sobre a forma em uma camada de 0,5 centímetros. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 min ou até que a superfície esteja dourada. Deixe esfriar. Corte em pequenos retângulos. 

 

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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