Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Coxinha Fit

Fácil e Rápida !

  • Publicado em 10/07/2017

Massa: bata no multiprocessador até formar uma massa homogênea. 
- 400g de frango cozido e desfiado; 
- 200g de batata doce cozida
- 200g couve flor cozida e brócolis.
- 2 claras ou 60 ml de claras 
- temperos a gosto 

Recheio:
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- 50g de queijo lac free (mussarela, queijo minas) 
- 2 cl. Sopa cottage - 1 tomate picado 
- temperos a gosto. 

Divida a massa em 6 porções, recheie e modele. 
Leve ao airfryer (fritadeira sem óleo) por 20 min. 
ou ao forno pré-aquecido por 25 min.

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O atendimento da Dr. Andrea superou às expectativas e meu resultado na academia com percentual de gordura e massa muscular já estão aparecendo. Muito satisfeita com o plano prático  de acordo com a minha realidade.

 

Renata camargo, 41 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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