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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Hambúrguer de Salmão

  • Publicado em 11/08/2017

INGREDIENTES:
•500g de salmão fresco;
•1 cebola ralada;
•2 colheres (sopa) de queijo cottage;
•2 colheres (sopa) de cebolinha picada;
•2 colheres (sopa) de farelo de aveia;
•Sal e pimenta-do-reino a gosto.

MODO DE PREPARO:
1 Pique muito bem o salmão, e misture com a cebola ralada; 2 Adicione o queijo cottage, a cebolinha, o farelo de aveia, o sal e a pimenta-do-reino; 3 Modele os hambúrgueres e deixe-os em um prato forrado com papel manteiga; 4 Aqueça uma frigideira, coloque o hambúrguer e espere dourar. Vire-o, abaixe o fogo e tampe a frigideira por mais alguns minutos para cozinhar o centro do hambúrguer. Sirva em seguida. #dicadanutri  #foconadieta  #emagrecimento  #dieta  #treino 

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Conheci o trabalho da Drª quando resolvi mudar meu estilo de vida. Estava pesando 98 Kg e era totalmente sedentária. Comia tudo errado e na hora errada. Minha conversa foi franca, nem adiantava colocar alimentos que eu não gostasse na minha dieta porque eu não iria cumprir, tinha horários totalmente loucos e comia muito fora de casa. Uma semana depois recebi meu plano alimentar,    segui todas as orientações à risca, O resultado da dieta, aliada à exercícios foi surpreendente: Perdi 9 kg em três meses (E não passei fome!!!).

Juliana Avelar - 24 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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