Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Maionese Fit de Abacate

  • Publicado em 02/08/2023

Abacate é excelente

Versátil, saudável e pode ser usado em receitas doces ou salgadas. Experimente essa receita de maionese de abacate.
Ingredientes
1 abacate pequeno maduro
2 colheres de sopa de mostarda dijon
Suco de 1/2 limão
1 pitada de noz-moscada
Sal marinho (pode ser também sal rosa)
1/2 dente de alho picado
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
Salsa a gosto

Modo de fazer
Para preparar bata tudo no liquidificador ou mixer até chegar a consistência de um creme homogêneo. Experimente e se for necessário ajuste o sal.

* Se preferir uma consistência mais líquida acrescente um pouco de água
* Deve ser mantida na geladeira e consumida em até três dias.
* Rende em média 20 colheres de sopa
* Cada colher tem 55 kcal.

Fique saudável com uma boa rotina de alimentação e, hábitos corretos.
Marque a sua consulta !

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Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao,  com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que  pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar  aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da  internet, e  marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo  excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...

Ana Nakano, 43 anos ? Japão Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.