Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Bolo de banana low carb

  • Publicado em 08/08/2018


Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de amêndoas;
- 1 xícara de farinha de coco;
- 2 ovos;3 bananas amassadas;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:
Primeiro amasse as bananas. Em seguida bata os ovos. Numa tigela misture as farinhas, junte as bananas amassadas e depois acrescente os ovos, o óleo de coco, e o adoçante. Misture até tudo ficar b bem homogêneo. Por fim, adicione o fermento e misture um pouco mais até dissolver.
Despeje em forma de bolo inglês untada e enfarinhada. Pré-aqueça o forno. Asse em 180ºC, por mais ou menos de 25 minutos ou até dourar.
Desenforme quando estiver mais frio!
 

Veja também

Lanches

Pratos Salgados

Sem Gluten

Sem Lactose

Low Carb

Sucos e Shakes

Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

Quer Receitas e Cardápios no seu e-mail ?