Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Pão de Queijo Proteíco de Beterraba

Fit e Saudável

  • Publicado em 07/09/2021

Quem não gosta de um pão de queijo ?

Ainda mais, um que seja proteico !
Você vai precisar de :
1 ovo
1 xic de batata doce cozida e amassada
1/2 xic de beterraba cozida e amassada
2 colheres de sopa de polvilho doce
1 colher de sopa de polvilho azedo
1 colher de sopa de linhaça
4 colheres de sopa de goma de tapioca
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de creme de ricota light
1 scoop de whey salgado ou sem sabor
2 colheres de sopa de água
1 colher de chá de sal

Modo de Preparo
Bater no liquificador a batata doce, a beterraba , o ovo e o azeite e reserve. Em um recipiente coloque os ingredientes secos e acrescente a mistura do liquidificador. Misture bem e faça as bolinhas com a ajuda de uma colher. Assar em forno pré-aquecido a 180 graus por +- 30 min.

Tempo de preparo:
40 minutos
Rendimento
9 unidades de 40 g
Quantidade de kcal por porção = 160 Kcal 1 unid ( 40g )
 

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 A consulta com a Dra andrea foi diferente do que com as outras nutricionistas que já havia passado. Pois ela elaborou meu plano alimentar de acordo com os meus horarios, com a minha necessidade. E o diferencial é que fomos montando junto a dieta, no consultorio mesmo. Consegui compreender melhor a funçao nutritiva  de cada alimento. Agora só esperar para ver o resultado no retorno.

Adriana di Piero 29 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.