Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Suco Bronzeador

Prepare sua pele para o verão

  • Publicado em 25/08/2021

Estamos no inverno, e ele está esse ano com dias quentes, a primavera já está chegando e precisamos preparar a nossa pele para o verão, não apenas para se bronzear, mas também para se proteger.
Os tons alaranjados e verdes-escuros de alguns alimentos indicam que eles são ricos em betacaroteno, que se transforma em vitamina A e auxilia a produção da Melanina, que além de dar cor , projete a sua pele.

Adquira o hábito de tomar esse suco, que além de gostoso e nutritivo vai ajudar muito a sua pele.

Ingredientes:
1 cenoura ralada
½ beterraba
200ml de suco de laranja espremida na hora

Bata tudo no liquidificador ou em um bom mixer e beba sem coar, não use açúcar ! 
Tome sempre esse suco ! E se você estiver já pensando em como chegar em boa forma no verão e precisa de um apoio nutricional, agende logo a sua consulta. Espero você !

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Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.