Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Golden Milk

  • Publicado em 12/10/2018

Também chamado de leite dourado, é feito com especiarias e leite vegetal, e usado há muito tempo pela Ayurveda (Medicina tradicional Indiana). Os componentes naturais da bebida são os responsáveis pelos benefícios e podem ser variados e adaptados pela preferência pessoal.
A cúrcuma , além de dar o tom amarelado da bebida tem ação antioxidante e anti-inflamatória, além de ajudar na perda de peso e acelerar o metabolismo. Outros ingredientes termogênicos da bebida também podem auxiliar na perda de peso (Pimenta preta, caneça, gengibre).
O óleo de côco vem acrescentar uma fonte de energia e gordura boa e o leite vegetal é rico em vitaminas e minerais.
Além da receita básica, você pode acrescentar de acordo com a sua necessidade e preferência, mel ou chá verde por exemplo.
Como forma terapêutica você pode consumir essa receita 1 vez ao dia, ou até usar como uma bebida pré treino, pois ele dá energia de forma rápida.

•1 colher de chá de cúrcuma em pó;
•½ colher de chá gengibre em pó;
•¼ de colher de chá de canela;
•1 pitada de pimenta preta;
•2 copos de leite vegetal;
•1 colher de sopa de óleo de coco;
•Xilitol à gosto ou outro adoçante

Misture todos os ingredientes secos, coloque o leite vegetal e o óleo de côco aos poucos e mexa bem para dissolver tudo. 
Dê uma aquecida na bebida, adoce de acordo com o seu gosto e beba.

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Quando procurei a Dra Andrea tinha muitas dúvidas a respeito do que e como comer , percebia que fazia uma alimentação totalmente equivocada, pois comia muito de um grupo e deixava de consumir outros grupos alimentares.Ao mesmo tempo gastava muito com suplementação e o resultado  não era satisfatório em relação ao meu objetivo. No momento que procurei ela  consegui resultados rápidos e relevante, pois fui orientado de como  equilibrar o consumo da suplementação e horários, com isso consegui equilibrar minha alimentação e excluir os excessos.
Hoje tenho uma alimentação balanceada com resultados significativos.

Ricardo Fernandes 50 Anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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