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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

5 formas de uso do Gengibre

  • Publicado em 17/07/2020

O Gengibre é uma daquelas maravilhas naturais que você sempre tem que ter em casa, para o seu cuidado pessoal. Além de ser fácilmente encontrado e, não é tão caro. Possui diversas utilidades medicinais e várias forma de se consumir, vamos destacar 5 delas.

Chá
Útil para uma melhor digestão, deve ser tomado após a refeição, esse é fácil rápido e sempre bom a qualquer momento, caso não queira apenas se prevenir de uma refeição que você sentiu que não caiu bem.
Adicione de 1 a 2 colheres de sopa de gengibre fresco e ralado em 1 copo de água quente. Espere uns 10 minutos, coe, adicione um pouco de mel e beba essa maravilha que faz bem a saúde.

Compressas
A combinação de Gengibre e calor, criam um efeito sinergético que auxilia no alívio de dores articulares e musculares.
Use 6 colheres de sopa de gengibre ralado em 1 copo de água quente. Espere uns 10 minutos, coe e mergulhe um pano ou atadura no líquido, retire o excesso do pano e aplique no local dolorido e envolva com plástico filme para fazer pressão e manter o calor. Deixe a compressa até ela começar a esfriar. O líquido que foi escorrido pode ser usado para reaplicar outra compressa, bastar dar uma reaquecida no fogão.
Esta versão concentrada para compressas também pode ser usada para pés doloridos, faça de 3 a 4 copos e mergulhe seus pés na água e deixe o poder do gengibre aliviarem as dores de seus pés cansados.

Aromaterapia
É uma alternativa as compressas, só que neste caso deve se utilizar o óleo essencial de gengibre. Misture 3 gotas de óleo essencial com azeite ou outro óleo neutro de sua preferência. Aplique nas áreas doloridas , juntas, músculos.

Suplementos
O Gengibre também pode ser encontrado em cápsulas, e é bom para os enjoos da gravidez, auxiliar a digestão, combater cólicas e gases, doenças respiratórias e dores de garganta.

Alimentação
Adicionar o gengibre em sua alimentação também é muito bom, existem várias receitas com ele além dos famosos biscoitos de gengibre de Natal que tanto vemos em filmes.
Comer de 2 a 4 gramas de gengibre diariamente pode reduzir os riscos de hipertensão, problemas cardíacos e outras doenças crônicas.
 

Veja também

Lanches

Pratos Salgados

Sem Gluten

Sem Lactose

Low Carb

Sucos e Shakes

Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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