Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Calor

Combata ele com Smoothies

  • Publicado em 07/01/2019

O calor está de matar, e fica díficil até para se alimentar direito. Uma boa opção para espantar o calor, são os Smoothies.
Olhem essas receitas , de bom sabor, baixas calorias e muito refrescantes.

Pêssegos e Framboesa
1 copo e meio de Suco de maçã
1 iogurte desnatado (adicione umas gotas de essência de baunilha)
2 copos e meio de pêssegos frescos, cortados e parcialmente congelados
1/2 copo de Polpa de Framboesa Congelada
2 copos de gelo picado
Bata tudo no seu mixer ou liquidificador 

Abacaxi e côco
1 copo de leite desnatado
1 copo de iogurte desnatado congelado (Coloque o iogurte em formas de gelo ou silicone para congelar)
Essência de baunilha a gosto
1/2 copo de Creme de Leite de côco
(Para fazer o creme de leite de côco, use a proporção 1:1 . Para a mesma quantidade de pedaços de côco fresco use água, bata no liquidificador, coe e deixe na geladeira de um dia para o outro, o creme mais denso que ficar acima é o creme de leite de côco)
2 copos de abacaxi cortado e congelado
1 copo de gelo picado
Use adoçante a gosto 
Bata tudo até o gelo ficar bem fino, depois dê umas mexidas se necessário.

Veja também

Lanches

Pratos Salgados

Sem Gluten

Sem Lactose

Low Carb

Sucos e Shakes

 A consulta com a Dra andrea foi diferente do que com as outras nutricionistas que já havia passado. Pois ela elaborou meu plano alimentar de acordo com os meus horarios, com a minha necessidade. E o diferencial é que fomos montando junto a dieta, no consultorio mesmo. Consegui compreender melhor a funçao nutritiva  de cada alimento. Agora só esperar para ver o resultado no retorno.

Adriana di Piero 29 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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