Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Alivie a Pressão

com essa salada !

  • Publicado em 17/06/2019

 semana já começa no Stress e a sua pressão vai as alturas ?
Que tal uma saladinha que combina o doce e o salgado e que adicionando uma proteína magra vira uma refeição completa ? E ainda tem vários benefícios para controlar a sua pressão. 
1 xícara de bagas de trigo
½ xícara iogurte grego light
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa xarope de agave ou mel
½ xícara de sementes de romã
½ cebola vermelha pequena, picada
¼ xícara de pistache
2 xícaras de rúcula picada
200 gr de peito de frango cozido, cortado em cubos ou Tofu cortado em cubos 
Cozinhe as bagas de trigo por cerca de 50 minutos, ou até elas ficarem macias.
Depois deixe elas esfriando.
Enquanto as bagas estiverem cozinhando, misture o iogurte grego com o mel ou xarope de agave e o suco de limão e deixe reservado.
Quando as bagas esfriarem, junte elas com as sementes de romã, os pistaches a cebola, a rúcula e a proteína magra que você escolheu. Jogue o molho feito com o iogurte e misture bem, tempere com sal e pimenta de sua preferência e gosto.
Deixe na geladeira por uns 30 minutos para que os sabores se misturem e na hora de servir se quiser adicionar mais um sabor nesta delícia, rale um queijo branco light por cima.

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 MINHA EXPERIÊNCIA COM A DR. ANDREA MARIM ESTA SENDO OTIMA,JÁ FUI A VARIAS NUTRIS E NUNCA TIVE A ATENÇÃO E EXPLICAÇOES QUE ELA ME DEU..MEU PLANO ALIMENTAR E OTIMO E FACIL DE SEGUIR E ESTOU MAIS DISPOSTA DEPOIS QUE COMECEI A ME ALIMENTAR DE 3 EM 3 HORAS,NÃO ME PESEI AINDA ,MAS JÁ VEJO RESULTADOS POSITIVO..
 

Micheli Azevedo Chaves 37 anos Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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