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Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

O Poder do Maracujá

  • Publicado em 28/10/2019

Ansiedade ? Que tal uma pausa no dia para tomar um bom suco de Maracujá ?
Ele pertence ao grupo de plantas do gênero Passiflora, que é detentor de propriedades calmantes. Além de ser uma boa fonte de vitaminas A,C e outras do complexo B.
A casca tem uma considerável concentração de fibras que ajudam na digestão, emagrecem e ainda previnem e controlam a diabete, pode aumentar a imunidade e ajudar na absorção de ferro.
Mas quanto maracujá é necessário para se sentir mais leve ? Para algumas pessoas, uma xícara de chá por dia já é suficiente, devido a velocidade que o corpo absorve os nutrientes. Para outras melhores resultados são obtidos com 2 ou 3 xícaras ao dia.
Vamos ao chá :
Modo de preparo : infusão
150ml de água quente acrescentar 1 c de sopa de folhas do maracujá tampar e consumir após 10 min

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Pesquisei e encontrei a Nutricionista Andrea Marim, faltando apenas um mês para a Travessia 14 Bis...
Marquei a consulta e por quase três horas sai de lá com a certeza que tinha feito a escolha certa. Lembro que ela disse: Estamos com o prazo apertado, o ideal seria uns três meses antes, mas pode ficar tranquilo que vamos conseguir e você vai conseguir e terminar bem!!! E de fato foi mesmo! Grata e enorme felicidade com os resultados! Por coincidência ela também praticou Natação.
Segui as recomendações de alimentação, pré-treino, durante-treino, pós-treino, suplementação...
Na semana da 14 Bis foi montado um cardápio totalmente voltado para a travessia, na véspera outro cardápio e no dia da travessia, um cronograma com paradas a cada 30 minutos para hidratação ou alimentação (descartei a alimentação, pois não treinei com alimentação).
O resultado foi fantástico, meu amigo e apoio da 14 Bis, Roberto, relatou: Era incrível, parecia mesmo um relógio, a cada parada era uma gás novo injetado em seu corpo o que te deu um ritmo de prova regular, mesmo com tudo adverso pois estávamos com correnteza contra, chuva, vento, frio e água-viva e mesmo assim foi mantido o ritmo que foi planejado! Sensacional! Completei a prova conforme planejado e tenho a certeza que se não tivesse o acompanhamento da Nutricionista Nutri Andréa Marim, talvez não sairia como planejado ou até mesmo não teria força para chegar até o fim. Muito Obrigado por tudo e por fazer parte desta conquista!

Fábio Tamaru Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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