Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Quibe Funcional

Funcional e Gostoso

  • Publicado em 01/12/2016

Ingredientes

• 500 g de carne moída ( patinho ) 
• 2 xic. De chá de hortelã picado
• 4 dentes de alho e 1 cebola picada 
• 2 colheres de sopa de cheiro verde 
• Azeite , sal e pimenta do reino a gosto 

Recheio 
• Ricota, manjericão, alho refogado no azeite e tomate cereja.

Preparo 
Misture todos os ingredientes e Coloque em uma assadeira metade da mistura, acrescente o recheio, cubra o restante do quibe. Regue com azeite e asse por 40 min em forno pré-aquecido a 180°C
OBS:A mistura pode ser moldada em forma de bolinha para consumir como aperitivo.

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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