Sua rotina da semana precisa desses sucos
Os sucos são uma forma rápida e prática de receber bons nutrientes para o seu corpo.Que tal adicionar esses 3 na sua rotina semanal ?
Água de côco, couve, abacaxi, cenoura ,laranja, melão, morango, beterraba, separados já são muito benéficos, imagina eles juntos em forma de sucos.
1) 300 ml de água de côco > 1 folha grande de couve > 2 fatias de abacaxi.
2) 300 ml de água > 1 cenoura > 2 fatias de melão > suco de 2 laranjas.
3) 300 ml de água > 10 morangos > meia beterraba pequena > suco de 2 laranjas.
São sucos básicos, mas irão trazer muitos benefícios virando uma rotina para você.
Sua rotina da semana precisa desses sucos
Os sucos são uma forma rápida e prática de receber bons nutrientes para o seu corpo, que tal adicionar esses 3 na sua rotina semanal
Água de côco, couve, abacaxi, cenoura ,laranja, melão, morango, beterraba, separados já são muito benéficos, imagina eles juntos em forma de sucos.
1) 300 ml de água de côco > 1 folha grande de couve > 2 fatias de abacaxi.
2) 300 ml de água > 1 cenoura > 2 fatias de melão > suco de 2 laranjas.
3) 300 ml de água > 10 morangos > meia beterraba pequena > suco de 2 laranjas.
São sucos básicos, mas irão trazer muitos benefícios virando uma rotina constante para você.
Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao, com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da internet, e marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...