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Bolo de Banana na Caneca

uma delícia !!!

  • Publicado em 09/02/2017

INGREDIENTES:

1 banana amassada
1 clara
2 colheres (sopa) de aveia
1/2 colher (café) de fermento em pó
Canela para polvilhar a caneca untada

MODO DE PREPARO:

1. Unte a caneca e polvilhe com a canela.
2. Num potinho, misture a banana amassada com a clara, junte a aveia e por fim o fermento.
3. Coloque na caneca e leve ao microondas por 1 minuto e meio.
4. Ao final, polvilhe canela sobre o bolo.

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Há 6 anos resolvi  mudar minha vida parei de fumar ,beber e comecei a fazer atividade fisica comecei a fazer musculação e depois de alguns meses a correr onde mal conseguia correr 500 metros também com 110kg  era difícil rsrsr,  procurei um profissional uma  nutricionista do esporte a Dra. Andrea Marim onde me orientou e ainda me orienta como devo me alimentar . com o acompanhamento da Dra  Andrea consegui emagrecer com muita mais qualidade hoje tenho 85kg mas com uma força muscular que antes não tinha o que me ajudou em muito em minhas corridas e com a Andrea consegui perder gordura e manter minha massa muscular, isso  não conquista de um dia para o outro,é um processo que requer comprometimento ;  estou a 5 meses nesse processo e tenho certeza que vou colher muitos frutos e não canso de dizer meu muito obrigado a essa profissional.

Ronaldo Pereira Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.

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