Receitas

Veja receitas saudáveis e práticas para se manter em forma.

Receitas de tapioca

Experimente estas deliciosa receita de Tapioca

  • Publicado em 31/05/2020

MASSA SEM OVO
2 colheres de sopa de goma de tapioca peneirada, 1 colher de sopa Semente de linhaça orégano sal rosa do Himaláia e pimenta do reino a gosto

COM OVO
2 colheres de sopa de tapioca,1 ovo inteiro, Sal rosa do himalaia á gosto .

RECHEIOS DOCES
CACAU E BANANA

1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca peneirada
2 colheres de chá de cacau em pó
2 colheres de chá de semente de chia
1 banana amassada e meia banana cortada em rodelas

PASTA DE AMENDOIM E MEL
» 1 ovo
» 2 colheres de sopa de goma de tapioca peneirada
» 1 colher de sopa de mel
» 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral sem glúten e sem adição de açúcar

Damasco, ameixa, morango e cereja 
1 damasco seco picado, 1 ameixa seca picada, 3 morangos frescos picados, 3 cerejas picadas. 

RECHEIOS SALGADOS
FRANGO GRELHADO, TOMATE, AZEITONA E ALFACE
2 col. (sopa) de de frango grelhado, cortado em cubos, 3 tomates -cereja cortados em rodelas, 4 azeitonas pretas picadas, 1 folha de alface picado

SHIMEJI
100g de shimeji
1/2 colher óleo de coco
45ml de shoyu
2 dentes de alho amassados
6 folhas de rúcula ( selvagem de preferência)

COMO FAZER O SHIMEJI
Coloque em uma frigideira de sua preferência, em fogo médio, o óleo de coco, refogue o alho e acrescente o shimeji. Deixe incorporar e finalize com o shoyu, deixe mais 2 minutos em fogo médio, desligue e reserve.

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Confesso que nunca fui fã de dieta, apesar de treinar desde adolescência.
Atualmente morando aqui no Japao,  com a vida corrida e estresse devido trabalho intenso, me fez acreditar que teria que  pegar firme nos treinos, e dentro desta questão começar a pensar em fazer uma dieta para me adaptar  aos treinos e rotina de trabalho.
Encontrei a Dra Andrea Marim atraves da  internet, e  marquei a primeira consulta por vídeo.
No primeiro mês, foram 4,5 kilos reduzidos, sem passar fome. Fiquei surpresa e empolgada com o resultado.
Após a primeira fase da dieta, prossegui novamente com a segunda fase, para ganho de massa muscular. Perdi mais 2 kilos, enxuguei medidas, só na cintura foram reduzidos 8,5 cm. Estou extremamente satisfeita com os resultados. A Dra Andrea adaptou um receita bem elaborada ao meu estilo de vida, mesmo sabendo que a vida no Japão é super corrida, ela focou em uma receita simples, fácil, e uma ótima suplementação que atendeu minhas expectativas.
Estou prestes a elaborar a 3 fase com manutenção regular. Só tenho elogios pelo  excelente profissionalismo dela.
Obrigada !!! Sucesso sempre...

Ana Nakano, 43 anos – Japão Os depoimentos aqui nesta página são de pacientes do consultório e, os resultados podem variar de pessoa para pessoa de acordo com o seu biotipo.